Description

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Du Coureur Moyen au Coureur Extraordinaire est le meilleur ouvrage et le plus complet pour tout coureur qui cherche atteindre son ultime performance. Que vous soyez un coureur amateur ou un ultra-marathonien qui cherche courir plus longtemps, plus vite et sans blessures, cet ouvrage est pour vous. Au-del d'un simple programme d'entra nement ou d'un programme alimentaire pour coureurs, tout se joue en premier dans votre corps et votre esprit pour atteindre votre performance optimale. Chaque aspect du succ's est expliqu dans cet ouvrage, y compris l'entra nement mental, l'hydratation, l'alimentation, la souplesse, l' chauffement, le retour au calme et bien plus encore, de fa on claire et simple comprendre. Le secret r side dans les d tails et cet ouvrage va vous montrer comment devenir un coureur plus sain, plus rapide et plus en forme. Avec des conseils fantastiques sur: -Courir plus vite -Am liorer votre endurance -Programmer vos sessions - tre en's curit sur la route -Vous pr parer mentalement -Manger la meilleure nourriture -Vous hydrater correctement -Vous entra ner plus intelligemment -R cup rer plus facilement Et tellement plus... Avant m me votre premi re foul e, vous serez mentalement et physique pr t pour tout ce qui pourrait traverser votre route. Apr's avoir lu cet ouvrage, vous vous sentirez inspir par l'excellence, votre corps et votre esprit vous aideront courir ais ment et sans blessures. Sont galement incluses 50 astuces de course qui vous aideront atteindre vos meilleures performances, parce que le secret r side dans les d tails.