Description

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Ce troisi me tome de "La Muscu pour les Ados" est destin aux adolescents qui souhaitent pratiquer la musculation en salle de sport. Apr's l'entr e en mati re propos e par le tome 1, et l'initiation au travail avec charges trait e dans le tome 2, cette version s'adresse aux adolescents partir de 16 ans. Au programme du tome 3, la d couverte des diff rents espaces d'entra nement d'une salle de sport, mais aussi une explication sur les diff rentes m thodes d'entra nement. Vous y trouverez aussi 26 exercices d cris avec les consignes, les muscles sollicit's et les erreurs viter. Ce livre contient un programme de musculation sur 6 semaines raison de deux's ances hebdomadaires. La derni re partie traite de l'importance de l'alimentation avec les conseils du coach et du nutritionniste. Chers parents, si votre ado d bute la musculation, ne stressez pas, notre livre est l l'accompagner r aliser les bons mouvements. Le programme est adapt leur condition physique et leur ge. Chers ados Si tu veux d velopper ta force et ta masse musculaire en travaillant avec des charges la salle de sport, c'est le livre qu'il te faut.