Description

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Du willst endlich das Richtige f r Deinen K rper tun, Dein volles Potenzial aussch pfen, die beste Version von Dir selbst sein und ein gro artiges Lebensgef hl genie en?

Die richtige k rperliche Aktivit t ist nicht nur gesund, sondern besser als jede k ufliche Droge.

"Bodyweight Training f r Gewinner" ist f r M nner und Frauen, Anf nger, Fortgeschrittene und Profis jeden Alters.

Was Du mit diesem Buch alles bekommst:

Den direkten Leitfaden zu Deinem Trainingserfolg sehr greifbar und verst ndlich vermittelt. Lege neue Ma st be f r Dein Trainingsverhalten mit Deinem eigenen K rpergewicht ganz ohne Ger te. Trainiere wann und wo Du willst. Drinnen, drau en, unterwegs, auf Gesch ftsreise, im Urlaub oder in der Natur. Mit wenig Zeit oder ausgiebig, ganz nach Deinem individuellen Bedarf.

Zahlreiche bungen:

• 163 verschiedene starke bungen.
• F r den ganzen K rper.
• F r jede einzelne Muskelgruppe isoliert.
• In 2 bis 3 Schritten textlich beschrieben.
• Alle grafisch leicht und schnell verst ndlich dargestellt.
• bungen, von denen Du noch nicht mal gewusst hast, dass sie existieren.

Ganzk rper-Workouts:

• 534 Trainingsplan-Varianten, vollst ndig detailliert ausgearbeitet.
• 4 Minuten Workouts f r eben mal schnell.
• Steigende Trainingszeiten bis zu 116 Minuten.
• Verschiedenste Schwierigkeitsgrade.
• Bodyweight Trainingsmethoden, die Deine Beweglichkeit, Koordination und Mobilit t f rdern.
• Gymnastische Dehn- und Stretching Anteile sind in den bungen ebenfalls enthalten.

Trainiere Dich an Deine Grenzen und bis zu den K nigsdisziplinen. Du wirst jedes Ziel erreichen.

Trainingspl ne f r einzelne Muskelgruppen:

Gezielt bestimmte K rperbereiche ausbilden.

• Straffe oder starke Arme (Bizeps, Trizeps, Unterarme).
• Kr ftige oder definierte Beinmuskeln und Waden.
• Sichtbare Bauchmuskeln oder einen flachen Bauch.
• Einen knackigen und sthetischen Po.
• Starke und stabile R ckenmuskeln.
• Einen Nacken, der etwas aush lt.
• Athletische oder wohlgeformte Brustmuskeln.

Motivierend und informativ:

Nach diesem Buch kannst Du nicht mehr sagen, Du hast es nicht besser gewusst.

• Zahlreiche Motivations- und Trainingstipps f r Dein perfektes Mindset.
• Entscheidendes Ern hrungswissen auf das Wesentlichste zusammengefasst.
• K rpertyp und Stoffwechseltyp ermitteln.

Und vieles mehr ...

Bonus ★ Bonus ★ Bonus:

• Lebensmittel N hrstofftabellen f r die optimale Ern hrung.
• Vorlagen f r individuelle Trainingspl ne zum selbst erstellen.
• Detaillierte anatomische Informationen f r gezielte Trainings.
• Zahlreiche Ern hrungstipps, auch um Deinen Stoffwechsel anzuregen.

Du m chtest auch Indoor-, Outdoor-, Intervall-, H.I.I.T-, Muskel-, Cardio-, Kraft- oder Ganzk rpertrainings? Am besten alles in einem? Die Trainingskonzepte in diesem Buch machen es m glich.

Traumk rper oder perfekte Bikinifigur. Mach Dich schlank, fit und gesund oder stark und muskul's.

Deinen K rper hast Du schon, hole Dir jetzt noch "Bodyweight Training f r Gewinner" und es kann losgehen.